Idealno za početnike, sportiste i osobe koje imaju problema sa leđima.
Upoznavanje sa osnovnim joga položajima, usklađivanje disanja i pokreta, duboko protezanje sporim tempom sa dužim zadžavanjem u asanama.
Uvođenje u stojeće položaje i dinamične joga sekvence poput pozdrava Suncu.
Čas završavamo dubokom relaksacijom.
