Prednosti joge

• Iskoristite tehniku da vaš um, duh i telo objedinite kroz fizičku i meditativnu praksu joge
• Naučite tehnike disanja i načine za oslobađanje od stresa
• Osnažite Vašu funkcionalnu mobilnost i fleksibilnost
• Izgradite snagu i stabilnost duha, uma i tela
• Povećajte fokus i mentalnu jasnoću kroz koncentraciju 

Da li je joga za mene?

Joga je zaista za svakoga. Ne dozvolite da vas trenutni nedostatak fleksibilnosti ili snage odvrate od pokušaja vežbanja joge. Svako počinje od nekog nivoa i u svakoj grupi/nivou M Power Yoga centra ohrabrujemo vas da radite sve što je potrebno da biste istrajali u vašoj iskrenoj nameri. Ukoliko ste potpuni početnik sa zadovoljstvom ćemo vam pokazati kako da modifikujete asane uz pomoć rekvizita (ciglice, kaiševi, bolsteri, ćebići) i na taj način budete u mogućnosti da izvedete određenu asanu i postignete svoj maksimalni potencijal.

Hoću da dođem u M Power Yoga centar, koji je prvi korak?

Vaša konačna odluka, otvorenost i želja za novinom, istaživanjem i upoznavanjem sebe. Kontaktirajte nas i vidimo se uskoro. ;)

Mogu li da napravim pauzu na času?

Možete uvek da napravite pauzu ali da pritom ne ometate ostale praktikante. Slobodno sedite ili lezite ako osetite da Vam je to potrebno. Ovo je vaša praksa i vaše vreme ali ne zaboravite da je Joga takođe i pomeranje granica, kako fizičkih tako i mentalnih. Naš cilj je da postepeno ojačamo vašu pažnju i svesnost o svom telu i da na taj način osetite benefite onoga što radite. Naravno da učimo da poštujemo svoje telo i njegove granice, ali takođe ga i dublje upoznajemo uz pažljive instrukcije instruktora koji nas vodi.

Kako izgleda tipičan M Power joga čas?

Svaki čas je struktuiran tako da uključuje više komponenti, uključujući: fizičko zagrevanje, stojeće asane, balansirajuće asane, položaje za izgradnju snage, poravnanja, torzije - uvrtanja, fleksije, ekstenzije i inverzije. Posebna pažnja se obraća na pravilno držanje tela, korekciju, ispravljanje kičme i disanje. 

Kroz pravilno kategorizovane asane vežbač blagovremeno osvešćuje svaki deo svog tela a um dostiže punoću pažnje, budnost i oštrinu.

Svaki čas završavamo sa dubokim psihofizičkim opuštanjem koje predstavlja integralni i nezaobilazni deo joga prakse.

Takođe vas molimo da poštujete mir i tišinu onih oko vas a i da sami ostanite tihi i mirni. Ako imate potrebu da ranije napustite čas, molimo vas da to učinite pre joga relaksacije. Hvala na razumevanju.

Šta je potrebno da obučem / ponesem?

Predlažemo da nosite odeću sličnu onoj koju biste nosili u teretani. Pamučna majica, helanke ili kratak šorc su najpoželjniji kako bi vaš položaj bio vidljiv i kako bi vas instruktor lako ispravio i uputio na pravilno izvođenje određenih položaja. Ponesite flašicu vode, ručni peškir i joga prostirku. Ukoliko nemate svoju joga prostirku možete koristiti jednu od naših. 

Molimo vas da dolazite 10 minuta ranije i da se, koliko je moguće, suzdržite od nošenja parfema ili snažnih mirisa. Hvala. 

Dobro nam došli :)